6 astuces pour gérer une infection urinaire lors de vos voyages

Découvrir que vous souffrez d’une infection urinaire pendant un voyage peut engendrer beaucoup de stress, surtout loin de chez soi. Cependant, il existe des habitudes à adopter pour gérer cette situation et profiter pleinement de votre voyage. Pour clarifier, le terme « infection urinaire » regroupe différents types d’infections qui peuvent affecter le système urinaire : la vessie, les reins, les uretères et l’urètre. Néanmoins, la majorité des cas touchent la vessie ou l’urètre. On parle spécifiquement de cystite lorsque l’infection est localisée dans la vessie. Dans 90 % des cas, cette pathologie est causée par une bactérie nommée « Escherichia coli », bien que d’autres micro-organismes puissent également en être responsables. L’Assurance maladie souligne que « cette infection urinaire apparaît quand la bactérie Escherichia coli normalement présente dans l’intestin pénètre dans l’urètre, remonte vers la vessie et commence à proliférer. La petite taille de l’urètre féminin (ainsi que chez les petites filles) explique la fréquence de la cystite chez elles. » En effet, une femme sur deux connaît au moins un épisode de cystite aiguë au cours de sa vie.

Quelle est la raison pour laquelle les infections urinaires sont fréquentes en voyage ? Des toilettes non hygiéniques et une mauvaise hydratation (manque d’eau) sont souvent en cause. Que faire alors ? Le West Florida Regional Medical Center fournit des informations utiles à ce sujet. « À l’approche des périodes de festivités, affronter une infection urinaire est la dernière chose que vous souhaitez en voyage. Pourtant, le risque d’en contracter une augmente dans ce contexte. Agissez rapidement pour minimiser vos symptômes, » explique cette institution qui propose six recommandations essentielles. Toutefois, elle précise que « même si vous appliquez ces conseils, consultez un médecin si vous ressentez des douleurs dorsales, des frissons, de la fièvre, des nausées ou des vomissements, car ces symptômes peuvent indiquer une infection plus sévère. » Le diagnostic de cystite s’effectue généralement par bandelette urinaire, parfois accompagné d’un examen cyto-bactériologique des urines. Le traitement dépend du type de cystite diagnostiquée.

1. Identifiez les signes précurseurs

Les infections de la vessie (cystite) représentent le type d’infection urinaire le plus courant, tandis que les infections rénales (pyélonéphrite) sont moins fréquentes mais plus sérieux pour la santé. Les symptômes d’une infection urinaire incluent : urine sanglante, sensations de brûlure ou douleurs en urinant, envie fréquente d’uriner, crampes abdominales, mictions fréquentes, nausées, vomissements et douleurs lombaires. Reconnaître ces symptômes vous permettra de détecter une infection avant qu’elle ne se complique, et facilitera la mise en œuvre de traitements pour améliorer votre confort. Même si vous êtes en déplacement et ne pouvez pas consulter un médecin facilement, des services de téléconsultation peuvent vous offrir des conseils, jour et nuit.

2. Réagissez rapidement

Ne retardez pas d’uriner si vous en ressentez le besoin. Attendre peut aggraver la situation, car les bactéries ont davantage de temps pour se développer. Il est conseillé d’uriner toutes les trois à quatre heures au minimum pour empêcher les micro-organismes de remonter vers les reins et ainsi éviter des complications.

3. Restez bien hydraté

Veillez à boire suffisamment d’eau tout au long de la journée, en visant entre six et huit verres. Augmentez votre consommation si vous pratiquez des activités physiques ou si vous transpirez beaucoup. L’eau reste la meilleure option. Certaines personnes suggèrent le jus de canneberge, mais les études sur son efficacité contre les infections urinaires montrent des résultats mitigés.

4. Pratiquez une bonne hygiène intime

Les femmes doivent toujours s’essuyer de l’avant vers l’arrière. Leur anatomie les prédispose à davantage d’infections urinaires que les hommes, facilitant ainsi l’entrée de germes comme E.coli dans le système. Préférez éviter les douches vaginales, ainsi que les produits parfumés tels que les sprays d’hygiène ou les bains moussants. Si vous choisissez de prendre un bain, limitez-le à 30 minutes.

5. Portez des vêtements confortables

Évitez les pantalons trop serrés qui retiennent l’humidité et créent un environnement favorable à la prolifération des bactéries. Optez pour des sous-vêtements en coton et changez de maillot de bain ou de vêtements de sport humides dès que possible.

6. Urinez avant et après les rapports sexuels

Uriner avant et immédiatement après un rapport sexuel aide à éliminer les bactéries indésirables. Si vous utilisez un spermicide ou si votre partenaire utilise des préservatifs avec spermicide, demandez à votre médecin d’autres méthodes contraceptives qui pourraient prévenir les infections à l’avenir.